Медитация впервые дана Йоги Бхаджаном в 1971 году.
Это совершенно особая крийя. Говорят, что её практиковали Будда и Христос. Брамин, который научил Будду этой практике, нашёл его в крайне плачевном состоянии, еле живым от истощения – после 40-дневного поста он не мог ходить и едва сидел под фиговым деревом. Понемногу он начал есть, брамин кормил его и делал ему массаж. И когда Будда, наконец, снова начал улыбаться, брамин дал ему эту крийю.
Рассказывают что Иисус тоже узнал эту крийю во время своих странствий, она была первой из многих, которые он практиковал. Если вы хотите достичь такого же уровня сознания, какое было у этого человека, вы тоже должны практиковать то, что практиковал он. Возможно, вы видели этот жест или мудру на изображениях или у изваяний. Это жест счастья, он открывает поток в Сердечном Центре.
Эту крийю нужно практиковать не для того, чтобы стать Буддой или Иисусом, практикуйте её для того, чтобы быть собой. Будьте немного эгоистичными ради своего высшего сознания. Овладев этой техникой и достигнув состояния, которое она вызывает, вы сможете делиться этим состоянием, распространяя покой и красоту.
Простая поза
Мудра: Вытяните пальцы Юпитера (указательный) и Сатурна (средний), согните пальцы Солнца (безымянный) и Меркурия (мизинец) и прижмите их большим пальцем. Поднимите руки так, чтобы локти были отведены назад, угол между плечом и предплечьем 30 градусов. Ладони обращены вперёд, предплечья параллельны друг другу. Удостоверьтесь, что локти отведены назад, а грудная клетка раскрыта.
Глаза: Закрыты, сильная концентрация в точке между бровей.
Мантра: Пандж шабд. Саа Таа Наа Маа. Повторяйте мантру мысленно, концентрируясь на точке межбровья (Третьего глаза). Са — Бесконечность, Та — Жизнь (рождение), На — Смерть (трансформация), Ма — Новое рождение.
Это бидж (коренные) звуки мантры Сат Наам, что означает «Я есть Истина».
Время: 11 минут.
Завершение: глубоко вдохните, выдохните, откройте и закройте кулаки несколько раз, и расслабьтесь.